Эти несложные методы также могут быть полезны и в других экстремальных видах спорта.
Итак:
1. Выполнение упражнения в затрудненных условиях, стимулирующих последующую мышечную деятельность трейсера, выполняемую в нормальных условиях.
2. Выполнение упражнения в облегченных условиях с более высокой скоростью и в более быстром темпе.
3. Выполнение упражнения в обычной обстановке при несколько изменяющихся условиях. Для мобилизации волевых усилий при упражнениях, направленных на повышение скорости движений, нужно ставить перед собой задачу – превысить результат, показанный в предыдущем упражнении. Вместе с тем необходимо создавать условия, облегчающие выполнение этой задачи, например ставить отметки, за которые трейсер должен дальше прыгнуть и т.д. Ещё большее значение для мобилизации волевых усилий имеют соревновательный метод, который применяется в виде групповых тренировок, отдельных прикидок в процессе тренировки, а также специально организованных соревнований, и участие в систематически проводимых открытых соревнованиях. Важной стороной процесса повышения скорости движений, так же как и других качеств, является дозировка скоростных упражнений в тренировочном процессе в целом, которая в большой мере определяется объемом работы, выполняемой с максимальными усилиями. Упражнения, проводимые с максимальной интенсивностью, – сильнодействующее средство, вызывающее быстрое утомление организма. Поэтому тренировка в упражнениях, связанных с максимальной скоростью движений, должна проводиться чаще, но в небольшом объеме.

просьба указывать сайт http://xt.by в качестве источника при заимствовании материалов.